먹거리
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바질시드 오메가3잘만들어(생활) 2017. 3. 6. 00:33
선물 받은 바질시드. 스타벅스에서 가끔 치아시드 들어간 요플레를 마시는데, 바질이나 치아나 겉보기는 비슷하네요. 수퍼푸드중에 씨앗류로 치아, 바질, 아마가 꼽히는데 미네랄, 항산화등의 효과 외에도 오메가3가 풍부하다는 이유를 들겠습니다. 특히 치아와 아마. *오메가3 지방산에서 포화지방산과 불포화지방산이 있고, 후자는 오메가3와 오메가6로 나뉨. 세포막 내에서 오3는 활발히 움직여 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 좋게 합니다. 오6는 오3와 반대라서 세포내에 오6가 많아지면 신진활동이 둔화되어 비만이 되기 쉽고, 고혈압, 고지혈증, 당뇨등을 초래한다. 오3:오6=1:1~1:4 정도의 비율이 이상적. 당분, 인스턴트, 튀김등의 과다섭취는 비만이 되기 쉬운데 이 오6와 관련이 있습니다. 옥수수는 66:1로 오..
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꾸지뽕 열매 오디랑은 달라요 뽕을 빼자잘만들어(생활) 2017. 3. 5. 21:02
가끔 장보는 사이트에서 호기심에 구입. 세일에 낚인,,;;; 꾸지뽕은 척박한 땅에서도 잘 자라고, 생명력이 강해 특별히 농약 없이도 재배가 가능하다고 하네요. 강한 생명력의 도움 받아 저의 저질 체력이 보강되길 기대하면서 비타민도 많은 꾸지뽕, 아래의 다양한 효과를 보리라... 플라시보 효과....건강해져라~ 좋아져라~ 꾸준히 먹어보겠습니다. 최소 3개월은 먹어보고 체험 후기를 올려보리~!! 꾸지뽕? 뽕나무 열매는 오디 아닌가요? 뽕나무과로, 굳이 따지면 뽕나무라는 뜻에서 꾸지뽕나무란 이름이 붙여졌다고 합니다. 일본어로는 ハリ桑(ハリグワ 하리구와). 하리는 가시, 구와는 뽕이란 뜻으로, 나무 줄기에 가시가 있는 특징을 살린 이름이네요. 효능을 살펴보니, 1)루틴 등 항암 효과가 탁월한 성분이 많고, 그 ..